• Joga dobrym dodatkiem do joggingu

    Biegaczom szczególnie polecane są pozycje stojące, które rozciągają i wzmacniają mięśnie kończyn dolnych, a także stabilizują stawy. Niezwykle ważne jest zadbanie o mięśnie głębokie, które pozwalają utrzymać prawidłową postawę ciała. Joga pozwala również odciążyć kręgosłup, wydłużyć go i zregenerować krążki międzykręgowe. Wiele jej pozycji poprawia także naszą równowagę, przez co później znacznie łatwiej ją utrzymać na trudnych, biegowych...
    więcej...

  • Wymarzona sylwetka na urlop? Zacznij wcześniej!

    Należy pamiętać, że kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym. Dlatego też kilka dni przejadania się nie jest w stanie diametralnie popsuć naszej sylwetki czy zaprzepaścić efektów treningowych. Oczywistym jest, że nowa figura nie pojawi się w jedną noc. Sam etap przygotowywania organizmu do treningu może trwać nawet kilka tygodni. W zależności od tego, na jakie efekty liczymy i w jakiej kondycji jesteśmy na początku naszej walki o lepszą figurę. –...
    więcej...

  • Sporty zimowe szkodzą cerze. Sprawdź jak ją chronić

    Mróz, wiatr, słońce, wilgoć i gwałtowne zmiany temperatury – podczas zimowych szaleństw na stoku nasza skóra narażona jest na wiele niedogodności. Efekt to podrażnienia, zaczerwienienia, których można uniknąć stosując się do kilku zasad. - O właściwą pielęgnację warto zadbać już w domu – mówi newsrm.tv Urszula Chodorska-Lema, kosmetolog, Centrum Medycyny Estetycznej i Dermatologii „WellDerm”. – Możemy zacząć stosować bardziej...
    więcej...

  • Miss sportu – nieskazitelny wygląd przed, w trakcie i po treningu!

    Coraz więcej z nas regularnie ćwiczy: taniec, fitness, cross fit, czy bieganie. I choć nasze ciała stają się smuklejsze i piękniejsze, mamy mniej czasu na zabiegi upiększające. Podpowiadamy, które kosmetyki zapewnią nam nieskazitelny wygląd przed, w trakcie i po treningu. Te produkty warto spakować do swojej treningowej torby! Trening na pobudkę Ćwiczysz rano? To dobrze. Wtedy nasz organizm jest wypoczęty i ma największe możliwości. By dodać sobie więcej energii...
    więcej...

  • Anonimowy Piłkarz powraca. Kolejna opowieść o seksie, alkoholu i narkotykach w świecie futbolu

    Anonimowy Piłkarz powraca. Kolejna opowieść o seksie, alkoholu i narkotykach w świecie futbolu Ponownie na całe Premier League padł strach. Anonimowy Piłkarz wydał bowiem kolejną już książkę. Mają w niej znaleźć się pikantne historie dotyczące znanych piłkarzy z angielskiej ekstraklasy piłkarskiej. Anonimowy Piłkarz jest już chyba postacią kultową w świecie footballu. To nieznany z imienia i nazwiska były zawodnik klubów Premier League, który przed kilkoma...
    więcej...

  • Coraz więcej Polaków gra w golfa. To sport już nie tylko dla bogatych

    Golf nie jest już sportem tylko dla ludzi zamożnych. W Polsce powstaje coraz więcej pól golfowych, a dyscyplina zyskuje nowych zwolenników w różnym wieku i o różnym statusie społecznym. Jedni traktują golfa jak wyzwanie sportowe, a inni – jako relaks na świeżym powietrzu i okazję do spotkania ze znajomymi. Na całym świecie w golfa gra 150 milionów ludzi, w Polsce – ok. 10-15 tysięcy. Golf zyskuje w Polsce coraz więcej fanów. Gra w niego ok. 10-15 tysięcy...
    więcej...